JC柯宇森

Dumbbell bent lateral raise HD
啞鈴俯身側平舉 肩膀三角肌后束以及一點上背
注意事項 手肘別太低 與肩膀近平行位子 此訓練很重要 免得有了肩膀前束中束沒了後束 如此南瓜就不完整了🎃

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